In diesem Kurs begleite ich dich durch 14 Einheiten. Hier erlernst du zugleich alles, was du brauchst, um die PMR für dich allein im Alltag anzuwenden. Da die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen, ist es nicht möglich nur einzelne Einheiten zu besuchen. Der Kurs umfasst 14 Einheiten jeweils 1 bis 1,5 Stunden (je nach Schweregrad und Intensität). Ich biete diese Sitzungen einzeln, aber auch für Gruppen an.

In den Sitzungen lösen wir Verspannungen und steigern die Körperwahrnehmung. Funktionen, wie z.B. Blutdruck, Atmung und Stoffwechsel können so reguliert werden. Du kommst zur Ruhe und chronische Beschwerden erfahren Linderung. Die progressive Muskelentspannung wirkt ausgleichend, schmerzlindernd und reduziert den körperlichen sowie den psychischen Stress. Sie hat eine gedächtnisstärkende und konzentrationsfördernde Wirkung und somit eine positive Wirkung auf die Lebensqualität. Auch hat sie eine schlaffördernde Wirkung bei Schlafproblemen.